目玉焼きとほうれん草の醤油煮

・スープは固体、粉、液体などの販売されているスープの素で使用する分だけ作ったものを使います。

・調味料の単位はコーヒースプーンに平らに入れたときを　1　とします。

・調味料は、量ではなく割合とお考えください。

・調味料の割合は大体の目安です。作る人また家族の好みによって変えるのも家庭料理です。

	1		2		3
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1.2	普通の目玉焼きより少し多めに油を入れ、焼くというより揚げ焼きというような感じで黄卵を割って両面をかるく焦げ目がつくように焼き揚げます
3.	ほうれん草は薄い塩味で、油で炒めた後、網などに入れ水分を切っておきます。

	4		5		6
		→		→
4.5.6	ほうれん草をを炒めた後、空になった鍋に葱生姜を入れ軽く炒めた後卵、ほうれん草を重ねていれて、スープ50ｃｃと上の調味料を入れます

	7		8		9
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7.8.	ここで火を中火にしてタレが三分の一ぐらいになるまで煮こみます。最後に材料を裏返しにしてでき上がりです。
9.	好みによってごま油を掛けたり、調味料にカキソースを入れたりしてもいいと思います。

まかないでカレーを作ったときなど一緒に働いている中国人がカレー味は大丈夫なのですがカレーライスのような物はだめで自分たち用の簡単なおかずを作って食べるときに作るのがこのような物です。

・このページでの火力は家庭でのガスコンロを上記の３段階に分けて使用したものとして説明します
・家庭の火力の場合炒めなどは4人分ぐらいまでが適当です
・鍋はそこの丸い中華鍋を使用します

料理説明中での油の温度

・調理中の油の温度は条件にもよりますが中国では次の三つに分けます

　　　　高温－180～220度　青い煙が出てお玉でかき混ぜるとはじける音がする

　　　　中温－110～170度　青い煙が少し出て周りから中心に湧き上る

　　　　低温ー70～100度　煙の出なく音もなく、表面は静か

・一般的な油通しの温度の使い方

　　　　強火を使う時は低めの温度に材料を入れる

　　　　中火を使う時は高めの温度に材料を入れる

・中華料理は油の使い方をとても大切にします。最後に油を少し入れることによって濃くや旨みが増し香りがよくなります。油はいろいろありますが家庭では葱油、鶏油、ごま油の三種類ぐらいあるということないですね
　　　　葱油、鶏油の作り方はトップページの最後の仕上げと油に詳しく説明してあります。

	NO.017
	目玉焼きとほうれん草の醤油煮

強火		中火		弱火